ВИТАМИН F

Стеаридинниг кислота (Атомнарның физиологтук дугаарлаан ёзузу кызыл өң-биле, а химиктиг - көк өң-биле көргүстүнген)

ВИТАМИН F — борта үс кислоталары — линолдуг, линоленниг болгаш арахиттиг үс кислоталары дээш өске-даа кислоталар хамааржыр. Олар тарымал тоорукта, чочак-тараада, тайга тооруунда болгаш дириг амытаннарның үстеринде кончуг хөй. Улуг кижилерге F витамин хүнде 1—2 г негеттинер. Ынчангаш 20—30 г хире үнүш үзүн ижери-биле улуска сүмелеп болур. Организмде холестеринни витамин эзилдирер шынарлыг чүве болганда, кырыыры чорукту баш бурунгаар болдурбас дээш бо витаминни ижип болур.

Дөзү

1. Доржу Көк-оолович Куулар, Тана Моңгушевна Куулар - "ЛЕКАРСТВЕННЫЕ РАСТЕНИЯ В ТУВЕ"